最近の私の一日（在宅のとき）
朝が好き
だいたい８：００に頃までには起きます。
朝ごはんの準備。
といってもお湯を沸かすだけです。楽ちん。
オートミールにお湯をかけてお茶漬けの素を入れて混ぜて食べます。
オートミールに亜麻仁オイルとか体にいい油を入れるといいと聞きました。
しかし、洗い物が面倒になるのと朝はササッと済ませたいので最近は入れていません笑。。
食後には薬とサプリメントを飲みます。
最近はビタミンCのサプリを飲んでいます。
洗顔を丁寧にして化粧水と日焼け止めを塗ったら、歯磨き。
９：００くらいにパソコンを開きます。
お昼前に再びお茶タイム。
ピアノの練習をして、お昼ご飯をいただきます。
昼は納豆と白米は必ず食べます。
昼〜夕方
お昼ご飯を食べると眠くなりますが、ここは我慢して、寝ません。
もしここで寝てしまったら、夜に寝付けずに後悔してしまいます。
最近はお昼ご飯の後に見逃し配信でドラマを見ます。
今見ているのは「王様に捧げる薬指」と「あなたがしてくれなくても」
一人暮らししているときはテレビはなかったし、
社会人になってから何のドラマがやっているかもよくわかっていませんでした。
ドラマは楽しい！笑
そんな自由時間の後は音楽の時間。
ピアノの練習。そして発声練習。
時間はかかりますがすぐに成果は出ません。
音楽って難しい〜〜
でも充実感のある時間です。
夜
ジムに行きます。
シューズや着替えなど荷物が多いので、在宅の時に行くようにしています。
１日のうちどこかで外に出てリフレッシュ。
だいたいいつもは早めにサクッと夜ご飯を食べて、ジムへ。
トレーニングウェアに黒いジャンバーを羽織って向かいます。
着いたらすぐにトレーニング。
歩いてジムに行くのでそれでアップした、ということで・・・笑
空いていたら、スクワット。
重量を12.5kgずつセット。
バーが10kgくらいあるので、合計35kgくらいでスクワットしています。
ジムに色々なマシーンがあります。
新しいマシーンにはあまり手を出していません。
教えてもらったことのあるマシーンのみで地道に同じことをし続けています。
スクワットを終えたら、お尻のストレッチをします。
トレーニングを終えたら、お風呂タイム〜
最近サウナ始めました。
あれ気持ちいです。
まだ水風呂に全身浸かれないけれど。
１２分計が一周するのを見たことがないけれど。
・・・
それでもなんとなく気持ち良さがわかるようになってきました。
デトックス〜
サウナではおばちゃんたちの憩いの場になっているらしく、
仲よさそうに話しているのをよく見ます。
ご飯の約束、旦那の愚痴、レッスンの講師の話（ジムで行なっているヨガとかのレッスン）。
驚いたことはジムにいる７０歳くらいの方の話。
アプリで体型を管理しているとのことで、周りの人に勧めていたことです。
私はアプリなどあまり詳しくないので、ストイックな大先輩に感服しました。
ちなみにこれ全部サウナで自然に聞こえてくる話で、私に話されているわけではありません。。。笑
昨日
iPhone 14proをお披露目しました。
機械に疎い私でもあっという間にセッティングできてよかったです。
どこらへんがproなのかわかりませんが、なんだかかっこいいし、写真は綺麗です。
いい写真をこれで撮りたいな〜。
ケースはアマゾンで2500円くらいで買いました。壊れにくいやつです。
私はよくスマホを落としてしまいます。
今までの痛々しいスマホを思い浮かべて、100均のケースはやめました。
それにこのスマホは大変高価であります。
こんな高価な物を毎日持ち歩くのです。なのでいいケースにしました！
これで安心安心。
大切に使いたいと思います。
写真が楽しみ。
コメント